NOS ACCOMPAGNEMENTS

La santé c’est un esprit sain dans un corps sain. (Homère)

Notre approche d’accompagnement individuel est plurielle. Chez Body Mind, nous vous proposons plusieurs types d’accompagnement et des outils variés  que nos coaches ont acquis au fil de leurs expériences.

Une première prise de contact permet d’entrer en relation, de préciser vos besoins, de les décliner en objectifs puis de les contractualiser. Le coaching se déroule avec des entretiens individuels et la fréquence des séances est convenue ensemble avec le coach. 

Nous vous invitons à les découvrir et à nous contacter pour poser toutes vos questions (0478 51 53 46 / angela@bodymindcenter.be)

  YOGA , MEDITATION & GESTION DU STRESS

  Reach your balance

 COACHING YOGA, MEDITATION & GESTION DU STRESS

Les consultations individuelles en Yoga , méditation et gestion du stress  offrent un moment privilégié pour approfondir votre pratique et bénéficier d’un accompagnement 100% personnalisé. Ces rencontres vous permettent d’adopter de nouvelles habitudes de vie et d’améliorer votre mieux-être et santé . Pour certains coachings, Je suis flexible et peut vous rencontrer chez vous à la maison ou en extérieur si la météo en offre la possibilité.

Selon votre sensibilité, votre état d’esprit et vos besoins du moment, Je vous propose trois types d’accompagnement apportant chacun ses bienfaits. Ces accompagnements se répondent et peuvent se conjuguer et/ou se compléter. Je vous laisserai  découvrir et ressentir ce qui pourra au mieux répondre à vos attentes et s’accorder à votre vibration du présent.

BIENFAITS DU COACHING

Dans un premier temps, les bienfaits seront principalement de l’ordre physique : correction posturale, habilité à se relaxer, flexibilité, mobilité, force, vitalité, meilleur sommeil, meilleure santé et prévention contre les maladies.

Rapidement, la pratique consciente évoluera pour produire des effets remarquables au niveau du mental et améliorer votre vie de tous les jours : concentration, meilleure connaissance de soi, gestion des émotions et l’amélioration de la relation que vous avez avec les autres.

N’hésitez plus, ne remettez pas au lendemain votre bien-être et contactez-moi dès aujourd’hui !

COACHING YOGA &PILATES 
(Séances individuelles dans l’espace Genval le Lac ou chez ou chez vous)

Vous avez mal au dos ou aux lombaires, vous vous tenez mal et dans de mauvaises postures à cause de mauvaises positions au travail, vous avez les épaules voutées, vous vous sentez trop raide ?
Vous souhaitez affiner votre taille, muscler votre sangle abdominale et votre périnée suite à une grossesse, ou vous avez simplement la ceinture abdominale relâchée et souhaitez un ventre plat pour sculpter votre silhouette ? 
Vous manquez de tonus et souhaitez lutter contre les effets de l’âge et de l’apesanteur sur votre corps pour rester en pleine forme ?
Vous êtes sportive/if, vous voulez rééquilibrer et renforcer vos muscles profonds ou tout simplement vous challenger ?

Le Yoga& Pilates est une des meilleures réponses sportives connues à ce jour pour atteindre ces objectifs. 
Cette pratique est aussi idéale pour travailler sur la conscience du corps, la coordination et la fluidité des mouvements. 

Ma mission est de vous guider et vous aider à atteindre les objectifs que vous vous serez fixés.Y

YOGA THERAPIE / COACHING GESTION DU STRESS 
(Séances individuelles dans l’espace Genval le Lac ou chez ou chez vous)

Avec l’aide d’Angela, les séances personnalisées en Yoga Thérapie vous permettront de faire le point sur vos besoins du moment et de construire des séances sur mesure vous amenant à vous apaiser, vous réparer et vous renforcer.
Ces séances individuelles pratiquées à la suite de l’entretien vous amèneront à prendre en main votre santé globale que vos besoins soient physiques, mentaux ou émotionnels.

La Yoga Thérapie individuelle est recommandée pour ceux qui souhaitent :

• Bénéficier d’une séance sur mesure et adaptée à leur santé physique et respiratoire
• Incorporer un accompagnement parfaitement adapté à leur style de vie et leur motivation personnelle
• Surmonter des conflits émotionnels
• Utiliser le Yoga comme outils de renforcement du mental

COACHING HATHA YOGA / VINYASA  FLOW YOGA DOUX OU DYNAMIQUE 

(Séances individuelles dans l’espace Genval le Lac ou chez ou chez vous)

Votre demande inspirera la nature du cours : renforcement musculaire, travail de l’équilibre et du souffle, approche de la méditation, gestion du stress, relaxation, confiance en soi… Mon approche vise à :

• Apprendre à respirer et à vider son esprit
• Gérer le stress et les émotions
• Maîtriser la fatigue et retrouver de l’énergie
• Trouver son équilibre à travers des exercices sur la posture
• Détendre son corps, ses épaules et le dos 
• Augmenter sa flexibilité et l’ouverture des hanches
• Retrouver le sommeil

Yoga & méditation pour la gestion du stress.
« Le plus beau voyage est celui qui mène vers Soi. »

Nous rencontrons tous dans notre vie quotidienne des situations stressantes: une charge importante de travail, beaucoup de responsabilités, du micro management, peu de reconnaissance pour le travail fourni, l’isolement et le sentiment d’inutilité lors d’une période de chômage, une maladie chronique, des problèmes financiers, des relations peu satisfaisantes, la perte d’un proche, la solitude… Si l’on a malheureusement vécu des expériences très difficiles dans l’enfance, des traumatismes, on a aussi tendance à être plus réactifs aux facteurs de stress.

Si nous faisons face à de trop nombreuses situations stressantes ou si elles s’installent à long terme on risque de se sentir dépassé et ne plus pouvoir les gérer. Le stress va devenir chronique et aura un effet dévastateur sur notre esprit et notre corps, particulièrement si l’on se sent impuissant à agir sur les facteurs de stress. A un moment on risque un burn out, une dépression, de développer des addictions ou de l’anxiété chronique. Le stress affecte aussi notre cœur, notre système immunitaire, notre poids, et même le fonctionnement de notre cerveau. C’est un facteur d’inflammation qui en s’installant dans nos organes peut causer des maladies de type cancer, Alzheimer, maladies dégénératives, accidents cardiaques et cérébraux…

La bonne nouvelle est que l’on peut apprendre à gérer son stress. On peut même transformer le sentiment de stress en celui d’être défié et énergisé, ou celui d’être bien ancré et confiant. Bien qu’une partie de notre réponse au stress soit automatique, nous pouvons changer la façon dont notre cerveau traite et interprète le signal de stress. Ça s’appelle la neuro plasticité ou l’habilité qu’à le cerveau à se régénérer et se soigner lui-même.

Comment ?

En combinant du mouvement conscient, des postures de yoga et des techniques de méditation pleine conscience, on peut apprendre à créer de la distance avec le sentiment de stress et générer une sensation de calme et de bien-être.

Le yoga est bien plus qu’un exercice physique. Voici une liste non exhaustive des nombreux bénéfices de la pratique:

  • se connecter ou se reconnecter avec son corps
  • retrouver un bien-être intérieur
  • ressentir les sensations physiques
  • ressentir les émotions
  • apprendre à respirer
  • connaître et accepter son corps comme il est
  • prendre soin de soi
  • être humble, régulier et persévérant
  • cultiver une attitude positive et un style de vie sain
  • améliorer les problèmes de dos, les douleurs
  • avoir une meilleure digestion
  • faire baisser les tensions liées au stress…
La méditation pleine conscience nous permet de :
  • se focaliser sur le moment présent
  • être présent dans tous les moments de notre vie
  • apprendre à ralentir
  • faire des pauses pour ne pas être pris par nos émotions
  • être au lieu de faire
  • ne pas s’identifier à nos pensées
  • se faire moins de souci
  • remplacer la peur par de la curiosité et de l’ouverture
  • arrêter d’être dans le contrôle permanent
  • profiter  moment présent dans nos relations avec soi-même et les autres
  • cultiver l’absence de jugement et la bienveillance envers soi-même et les autres
  • être en contact avec soi-même et développer son potentiel

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